반응형 분류 전체보기62 해부학이란? 우리 몸을 이해하는 첫걸음 1. 해부학이란?해부학(Anatomy)은 우리 몸의 구조와 기능을 연구하는 학문입니다. 단순히 근육과 뼈의 이름을 외우는 것이 아니라, 각 기관과 조직이 어떻게 연결되어 작동하는지를 이해하는 것이 핵심이죠. 의사, 물리치료사, 트레이너뿐만 아니라 일반인도 해부학을 알면 건강을 관리하는 데 큰 도움이 됩니다.해부학의 주요 분야육안 해부학(Gross Anatomy): 눈으로 볼 수 있는 인체 구조 연구현미경 해부학(Microscopic Anatomy): 세포나 조직을 현미경으로 관찰하는 연구기능 해부학(Functional Anatomy), 발생학(Embryology), 비교 해부학(Comparative Anatomy) 등 다양한 세부 분야 존재2. 해부학이 중요한 이유(1) 의료와 재활에서 해부학의 역할해부.. 2025. 3. 14. 장의 건강을 지키는 3가지 필수 생활 습관 장은 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 기관 중 하나로, 단순히 음식을 소화하는 것 이상의 중요한 기능을 한다. 장은 면역력과 신체 균형 유지에 깊은 영향을 미치며, 우리의 전반적인 건강에 영향을 끼치게 한다. 하지만 잘못된 식습관이나 생활 습관이 장에 부담을 주면, 소화 불량이나 변비 같은 문제뿐만 아니라 다양한 질병의 원인이 될 수 있다. 이 글에서는 건강한 장을 유지하기 위해 꼭 실천해야 할 생활 습관 3가지를 소개하고자 한다.1. 식이섬유 섭취 늘리기-장 운동을 촉진하고 변비 예방식이섬유는 장 건강을 위한 핵심적인 영양소로, 현대인의 식단에서 종종 부족하기 쉽다. 가공식품과 인스턴트 음식의 섭취가 늘어나면서 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 어려워졌기 때문이다. 그러나 식이섬유는 장의 연동 운동.. 2025. 3. 12. 아침에 꼭 해야 할 건강 습관 3가지 아침은 하루를 시작하는 중요한 시간입니다. 이때 어떤 습관을 가지느냐에 따라 몸과 마음의 컨디션이 크게 달라질 수 있습니다. 기상 후 단순한 습관 몇 가지만 실천해도 피로감이 줄어들고 하루 종일 활력을 유지할 수 있다. 이번 글에서는 아침에 반드시 실천해야 할 건강 습관 3가지를 소개하겠습니다.1. 일어나자마자 물 한 잔 마시기-체내 수분 보충과 신진대사 활성화아침에 일어나자마자 가장 먼저 해야 할 일은 물을 마시는 것입니다. 수면 중, 우리는 호흡과 땀 배출을 통해 많은 수분을 잃게 되는데 이 상태가 계속되면 탈수 증상이 나타날 수 있고, 이로 인해 신진대사도 느려지게 됩니다. 따라서 기상 후 물 한 잔을 마시는 것은 건강에 매우 중요한 습관입니다.아침에 물을 마셔야 하는 이유수분 보충 및 혈액 순환 .. 2025. 3. 12. 운동치료 vs 물리치료, 허리디스크 재활에 좋은 방법은? 허리디스크나 일반적인 요통을 겪고 있다면, 치료가 끝난 뒤에도 꾸준한 재활이 정말 중요합니다. 수술을 받거나 치료를 마친 뒤에도 허리 건강을 회복하고, 재발을 방지하기 위해서는 재활 과정을 잘 진행해야 합니다. 운동치료와 물리치료는 허리디스크 재활에 많은 도움이 되지만, 둘 다 각기 다른 장단점이 있기 때문에 서로의 장점을 잘 살려서 치료해야 합니다. 그래서 어떻게 접근해야 할지 고민이 됩니다. 오늘은 운동치료와 물리치료의 차이점과 각 치료법이 어떤 상황에서 효과적인지에 대해 자세히 이야기해 보는 시간을 갖겠습니다.1. 허리디스크 재활, 왜 중요한가?허리디스크가 한 번 발생했다고 해서 그게 끝은 아닙니다. 치료를 마쳤다고 해도, 계속해서 허리 근육을 강화하고, 통증을 완화하며, 재발을 막는 재활이 꼭 필.. 2025. 3. 11. 허리디스크 vs 일반 요통: 차이점과 치료법 비교 현대사회의 많은 사람들이 허리 통증을 경험하면서 허리디스크와 일반 요통을 헷갈려하곤 합니다. 사실 이 두 가지는 원인부터 증상까지 차이가 있으며, 허리디스크와 일반요통의 치료법도 다릅니다. 따라서 허리통증을 다룰 때, 정확한 구분이 중요합니다. 이번 글에서는 허리디스크와 일반 요통의 차이점을 알아보고, 각각의 치료법을 구체적으로 소개하려 합니다.1. 허리디스크와 일반 요통의 차이점허리디스크의 원인과 특징허리디스크라고 흔히 말하는 질환이 있습니다. 이는 추간판 탈출증이라고도 하며 척추 사이에 있는 디스크가 돌출되거나 손상되어 신경을 압박하는 상태를 의미합니다. 일반적으로 잘못된 자세, 나이가 들면서 생기는 퇴행성 변화, 외상, 과도한 운동 등이 주요 원인입니다. 허리디스크의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.. 2025. 3. 11. 허리디스크부터 오십견까지! 대표 질환별 증상 근골격계 질환은 현대인의 생활 습관과 매우 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히 요즘처럼 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 시대에서는 불규칙한 자세나 장시간 앉아 있는 것이 근골격계에 미치는 영향이 상당히 큽니다. 허리디스크, 거북목 증후군, 오십견 등의 질환은 현대인들에게 흔한 문제이며, 이러한 문제들은 대부분 잘못된 생활 습관에서 비롯됩니다. 근골격계 질환이 일상생활에 미치는 영향은 생각보다 크기 때문에 예방과 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 근골격계 질환의 주요 증상과 원인, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 또한, 간단한 습관 변화로 건강한 몸을 유지할 수 있는 방법도 소개할 예정입니다.1. 허리디스크(추간판 탈출증): 현대인의 고질병허리디스크는 허리척추뼈 사이에 있는 디.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
