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저탄수화물 다이어트 실패자 82%가 놓친 필수 지방 섭취 비율혹시 저탄수화물 다이어트를 시도했다가 효과를 못 보고 포기했던 적 있으신가요? 저도 처음에 체중은 빠졌지만 금방 요요가 오고 피로감이 심해지더라고요. 알고 보니 지방 섭취 비율이 잘못됐던 게 문제였어요. 많은 분들이 탄수화물만 줄이고 지방은 아무렇게나 섭취하는 실수를 하시더라고요. 실제로 82%의 실패자가 이 핵심 비율을 지키지 못해 건강까지 해쳤다는 조사 결과도 나왔습니다. 그래서 오늘은 저탄수화물 다이어트 성공의 열쇠, 바로 ‘지방 섭취 비율’에 대해 이야기해보려고 해요. 목차 왜 지방 섭취 비율이 중요한가? 권장 지방 섭취 비율과 기준 실패자들이 저지른 지방 섭취 실수 균형 잡힌 3대 영양소 비율 실제 실패자 데이터 비교 ..

암보험 가입 전 반드시 확인해야 할 5가지 혈액검사 항목 [2025년 최신 기준]보험에 가입할 때, 특히 암보험처럼 고위험 질병을 다루는 상품일수록 사소한 건강 정보 하나가 중요한 기준이 되곤 하죠. 저는 몇 년 전 직접 겪은 일이 계기가 되어, 혈액검사 수치 하나로 가입이 보류된 경험이 있어요. 그때 알았어요. 종양표지자 수치, 간 기능, 당뇨 여부 같은 항목들이 암보험 가입에 얼마나 큰 영향을 미치는지요. 오늘은 2025년 기준으로 암보험 심사에 꼭 필요한 혈액검사 항목 5가지를 함께 짚어보려 해요. 목차 1. 종양표지자 검사(Tumor Marker) 2. 간기능 검사(AST, ALT 등) 3. 혈당 및 당화혈색소 검사 4. 지질(콜레스테롤) 검사 5. 빈혈 및 혈액질환 검사 6. ..