살이 안 빠지는 이유, 운동이 아니라 '이 습관' 때문일 수도 있다

살이 안 빠지는 이유, 운동이 아니라 '이 습관' 때문일 수도 있다칼로리 줄이고 운동해도 그대로라면, 이거 하나 체크해봐. 다 거기서 막히는 거더라.다이어트 시작하면 제일 먼저 줄이는 게 칼로리잖아. 운동도 곧바로 시작하고, 식단도 바꾸고. 근데 문제는, 그렇게 열심히 했는데 체중이 그대로일 때. 진짜 현타 제대로 오지.나도 아침마다 유산소 하고, 닭가슴살에 샐러드만 먹고, 간식 싹 끊고 했는데도 체중계 숫자가 안 줄더라고. 그래서 진짜 살짝 미쳐서 다이어트 공부를 다시 파기 시작했거든? 그때 깨달은 거야. 내가 놓치고 있던 건 칼로리도 운동도 아닌 ‘하나의 습관’이더라고.오늘은 다이어트하는데도 살이 안 빠질 때, 진짜 확인해야 할 생활 습관 한 가지랑 그게 왜 체중 정체를 만드는지 뇌과학 + 생리학적으..
기본 건강 관리/다이어트 2025. 3. 29. 12:59
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