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40대 남성 장 건강, '아침 유산균 공복 복용'이 중요한 이유당신의 장은 몇 살인가요? 겉은 멀쩡해도 속은 늙어가고 있을 수 있습니다. 아침 유산균, 지금이 시작할 때입니다.안녕하세요! 요즘 들어 아침마다 속이 편치 않다 느껴지는 40대 이상 남성분들 많으시죠? 저도 나이가 들어가면서 소화가 예전 같지 않더라고요. 예전엔 라면에 삼겹살 얹어도 거뜬했는데, 이젠 조그만 기름진 음식만 먹어도 더부룩하고, 아랫배는 항상 묵직하게 남아있는 느낌이에요. 그래서 최근에 '아침 공복 유산균'에 관심을 가지게 되었고, 실제로 꾸준히 실천해 보며 느낀 효과들이 있어 여러분과 공유하고 싶어 졌습니다. 혹시 저처럼 매일 아침, 속 불편함에 시달리고 계신다면... 오늘 이 글, 집중해 주세요!목차공복에 유산균을 먹는 진짜 ..

밤마다 깨는 40대 남성? ‘블루라이트 차단’만으로도 숙면 가능지금도 새벽 3시에 눈이 떠지시나요? 당신만 그런 게 아닙니다. 문제는, 핸드폰일지도 몰라요.안녕하세요. 주변 지인들이 마흔 즈음되면서 갑자기 잠이 뒤숭숭해진다고 하더라고요. 예전엔 한 번 누우면 아침까지 쭉 잘 수 있었는데, 요즘은 밤중에 깨서 시계를 몇 번이나 보는지 모른다고 하네요. 그런데 얼마 전부터 블루라이트 차단 안경을 추천했고 직접 써보니까 아니 이게 이렇게까지 다르다고? 진심 놀랐습니다. 오늘은 그 이야기를 해보려고 해요.목차40대 남성의 '한밤중 각성' 현상 블루라이트가 수면에 미치는 영향 블루라이트 차단 방법 총정리 직접 실천해본 블루라이트 차단 효과 블루라이트 차단 제품 비교표 숙면 위한 나이트 루틴 팁 5가지40대 남성의..