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저탄수화물 다이어트 실패자 82%가 놓친 필수 지방 섭취 비율혹시 저탄수화물 다이어트를 시도했다가 효과를 못 보고 포기했던 적 있으신가요? 저도 처음에 체중은 빠졌지만 금방 요요가 오고 피로감이 심해지더라고요. 알고 보니 지방 섭취 비율이 잘못됐던 게 문제였어요. 많은 분들이 탄수화물만 줄이고 지방은 아무렇게나 섭취하는 실수를 하시더라고요. 실제로 82%의 실패자가 이 핵심 비율을 지키지 못해 건강까지 해쳤다는 조사 결과도 나왔습니다. 그래서 오늘은 저탄수화물 다이어트 성공의 열쇠, 바로 ‘지방 섭취 비율’에 대해 이야기해보려고 해요. 목차 왜 지방 섭취 비율이 중요한가? 권장 지방 섭취 비율과 기준 실패자들이 저지른 지방 섭취 실수 균형 잡힌 3대 영양소 비율 실제 실패자 데이터 비교 ..