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모든 근무자의 불면증 해결법, 오메가3+마그네슘 복용 시간표요즘 들어 유독 잠들기 힘들고, 아침에 피곤한 상태로 눈을 뜨는 분들 많지 않으세요? 특히 직장인이라면 스트레스와 불규칙한 생활 습관, 카페인 과다 섭취로 인해 수면의 질이 바닥까지 떨어졌다는 걸 체감하실 거예요. 저도 비슷했어요. 그런데 오메가3와 마그네슘 복용 습관 하나로 이 악순환이 꽤 많이 개선됐다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 근무자에게 딱 맞는 복용 시간표와 함께, 왜 이 조합이 효과적인지 데이터로 풀어드릴게요. 목차 오메가3와 마그네슘, 왜 수면에 도움이 되는가? 복용 시간 및 최적의 조합 실제 복용 시간표 및 식단 예시 복용 효과 및 주의사항 결론 및 요약 오메가3와 마그네슘, 왜 수면에 도움이 되는가? 이 두 영양..